aco
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To:シマエさん

初めまして。
体の奇形強めの医療的ケア児（6歳♂）の母です。お気持ちよくわかりますよ。

6年育てやっと今、自分のメンタルコントロールもできるようになりました。
他の方もおっしゃっているようにまずは
ありのままを気持ちを受け止める、ですね。
今日は外出先で健常児をたくさん見ちゃったからしんどいな…等、辛い気持ちの原因を分析して受け止めるようにしています。原因を分析する習慣をつけるとパターンがわかり落ち込みにくくなる効果があるのでおすすめです。

次に、時間はかかりますが「思考の転換」の訓練をしました。
“このように産んでしまった”ではなく、生物学上、動物は一定確率で必ず生産エラーが起きる＝病障害児として誕生すると考えています。神様が我が家を選んだ…なんて綺麗事は言いませんが、誰にでも起こり得ることで誰のせいでもありません。
落ち込みそうな時、「この子はみんなと違って当たり前。だけどこの子はかわいい。それがすべて」この思考に何度も救われました。

「その子を、別の健常児と交換してあげる」と神様に言われた時に「イヤだ。この子のそばにいたい。」と思えるのなら大丈夫です。お子さんはステキな親御さんのもとですでに幸せな人生を歩んでいると思いますよ。